Momento de Fato

Saúde!!!
Corpo definido

Corpos "malhados", "sarados", "torneados", "corpo definido"... e por aí vai.

Variados termos em voga no mundo do fitness com o mesmo sentido. Estética. 

Embora dicionarizada significando o belo e o conceito de estética muda de tempos em tempos conforme o apelo social. Um bom exemplo são as fotos de capas das revistas femininas mais antigas do tipo "Boa Forma" que ao longo dos anos vem mudando. As modelos de hoje são magras, sem as indesejáveis gordurinhas nos quadris, com os músculos aparentes, proporcionalmente bem distribuídos e sem exagero. Ou seja, corpos simétricos, uma qualidade não observada em algumas épocas onde uma parte do corpo era mais atraente. 

Embora os glúteos na mulher ainda seja alvo de admiração, hoje em dia tem-se a preocupação com o conjunto das pernas.

O conceito de corpo perfeito, na verdade, cada um idealiza a seu modo e preferência pessoal variando conforme o país, o estado e até mesmo de bairro para bairro, renda e classe social. O ideal de corpo de uma garota zona sul pode ser diferente das mulheres que moram na periferia ou no interior, mesmo porque o modelo propagado é inacessível para a maioria das mulheres. 

Da mesma forma o corpo masculino segue uma tendência de época. Os campeões de fisiculturismo do passado mais pareciam uma rã com o tórax extremamente desenvolvido e as pernas finas. Hoje, embora já haja uma preocupação com as pernas, ainda assim o peitoral é o grupo muscular alvo dos freqüentadores de salas de musculação. 

... Mas qual seria a visão do conceito de saúde nessa questão? Podemos dizer que a palavra chave seria o equilíbrio. Nem muito nem tão pouco ou podemos falar em simetria. A prática de exercícios físicos seguindo certos apelos sociais ou preferência pessoal, pode por vezes levar a um desequilíbrio muscular e por conseqüência direta a uma lesão. As mulheres por exemplo, que enfatizam o trabalho de glúteo, podem não prestar atenção ao trabalho dos grupos musculares antagonistas responsáveis pela estabilidade e sincronismo entre a coluna, pelve e quadril. A articulação do quadril (coxofemural), possui grande liberdade e amplitude de movimentos suportando o esqueleto e toda a parte superior do corpo além, de servir de linha de transmissão de forças entre a pelve e as extremidades inferiores. Se há um excesso de trabalho para os glúteos a coluna lombar pode "pagar o pato" por conta de uma diferença de força entre os glúteos e os flexores de quadril. Quando esses músculos não têm uma boa flexibilidade, o exercício de quatro apoios costuma não ser bem executado provocando uma hiperlordose lombar. 

Entre os homens na sala de musculação não é diferente. Como a maioria prioriza os músculos aparentes, tais como os peitorais, grande dorsal, bíceps e tríceps, não é difícil vermos pessoas com lesões em músculos sinergistas e auxiliares e que participam dos exercícios destinados aos grupos citados. 

Dores no ombro associado à síndrome do impacto, no braquiorradial são apenas dois exemplos de assimetria. No primeiro caso, a falta de exercícios adequados ao grupo manguito rotator pode gerar o problema. O segundo caso é, de certa forma comum ás pessoas que exageram nos exercícios da rosca bíceps esquecendo de fortalecer o braquiorradial com flexão e extensão radioulnar.